※以下では「メラトベル」として、メラトニンの効果や副作用をお伝えしていきます。
不妊症に効果があると知られているサプリメント、メラトニンとレスベラトロールについて、その効果と当院の実際のデータをご紹介します。
メラトニンのサプリメントの素晴らしい点は、副作用がとても少ないところです。
葉酸はビタミンB群の一種で、DNAの合成に関わっていることから新しい細胞をつくる時に欠かせない栄養素です。妊娠前から妊娠初期に葉酸をしっかりと摂ることで赤ちゃんの先天異常（神経管閉鎖障害）の予防につながります。そのため、厚生労働省は妊娠の1ヶ月前から妊娠3ヶ月まで1日に400μgの葉酸をサプリメントで補充することを推奨しています。
●メラトニンの過剰症と欠乏症
睡眠に関わるホルモンのため、メラトニンが過剰にありすぎても不足しても生活リズムが崩れる可能性があります。
また、卵巣機能の異常や排卵抑制、子宮収縮抑制などのホルモンに作用する可能性があり、妊娠中や妊娠を望む方が高濃度のメラトニンを摂取すると発達障害のリスクが増えてしまう恐れがあります。
妊娠中でも使えるシミ対策におすすめのコスメ・サプリをご紹介します。
例えば、壊れたり古くなった細胞を再生したり、日中の疲労を回復したり、と体全体のメンテナンスをしています。妊娠しやすい体づくりは、健康で元気な体をつくることですので、メンテナンスを邪魔してはいけません。
●メラトニンの歴史
アメリカのイェール大学病院の医師アーロン・ラーナーは肌の色を濃くするホルモンを発見しました。その後、反対に肌を白くするホルモンを研究している中で、牛の松果体でメラトニンがつくられていることを知り、それが人間にも存在することを証明しました。
砂糖のコントロールは妊活だけではなく、一生を通して重要なポイントなのです！
当院では胚の質の改善を目的として、細胞でのエネルギーを活発にしミトコンドリアを守る「L-カルニチン」、活性酸素を抑え卵巣・卵胞内環境を整える「メラトニン」を採用しています。今回は採卵周期に両サプリメントを服用したケースの結果について紹介します。※画像はクリックすると拡大できます。
●メラトニンの生成
通常、メラトニンは松果体にてトリプトファンからセロトニンを経て体内合成されます。このため、まずはトリプトファンを多く含む食材から摂取する必要があります。
メラトニンが生成される量は光量にも関係するため、普段の生活から朝に太陽の光を浴び、夜間は就寝前や就寝時には周囲をできるだけ暗く保ち、一日のリズムをつくる必要があります。日光を浴びるのが難しい場合は、照明などの人工的な光を上手に工夫することで、メラトニンの生成をスムーズにすることが可能です。
喫煙者を1週間禁煙させてメラトニン25mg服用すると、という報告があります。
細胞生物学の分野からの論文です。
メラトニンというホルモンがあります。脳の奥深く、ちょうど眉間の内側、脳の中央部にあるので、第三の目ともいわれる、松果体という小さな腺から主に分泌されます。
●メラトニンを摂取する際の注意点
まれにメラトニンを口径摂取した際にアレルギー性皮膚反応が起こったという報告があります。
多量に摂取をすると、疲労感や睡眠・覚醒のリズムが崩れる可能性があります。
摂取する時間帯により、日中に眠気を引き起こす場合があるので、服用後に車の運転などを控えている場合は注意が必要です。
これは眠気やふらつきなどの副作用が生じる可能性があるためです。
妊娠を考える世代で不足しがちな葉酸など妊娠前から妊娠中・授乳期に必要なビタミン、ミネラルが幅広く含まれているベーシックなサプリ。特徴的なのはプレバイオティクスとしてケストースが含有されています。充分な葉酸が含まれているため、別途葉酸サプリメントを摂取する必要はありません。
睡眠薬全般の副作用を避けるために、以下のことに注意してください。
[※2：必須アミノ酸とは、動物の成長や生命維持に必要であるにも関わらず体内で合成されないため、食物から摂取しなければならないアミノ酸のことです。バリン、ロイシン、イソロイシン、スレオニン、メチオニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファンの9種類が存在します。]
メラトニンについての質問です。メラトニン摂取中に、万が一自然妊娠した場合、胎児への影響は出るのでしょうか？
卵管の詰まりも解消して頂けて、子宮内も問題ないと確認でき、良いと言われた食生活やサプリメントを始めたら、胚にフラグメントがないと言われたのは初めてで、普段６～７mmと言われていたので、子宮内膜が９mmもあると言われ、とても良くなったと期待してしまっていたので、今朝生理痛と出血があった時には愕然としました。わずかな望みを持って判定に伺いましたが、かすりもせず、ショックです。
何がだめなのでしょうか？卵の質ですか？着床の窓ですか？他に原因があるのでしょうか？
着床したことが一度もないので途方に暮れています。
次に伺うまでにも自身でできうる努力は続けていきたいと思います。
仕事のストレスは着床に関係しますか？
運動は多忙と疲労であまりできてません。
漢方や鍼灸もしてません。
本腰を入れて、残りの卵子を有意義に無駄にせず頑張りたいです。
ふりかけで受精はしているので、受精に問題はないと思うのですが、着床するためにできることがあるのか、あれば試してみたいです。
自然妊娠の望みも捨てずに頑張ります。
子宮内膜掻爬法や２段階移植は効果がありますでしょうか？
メラトニンは採卵(不妊治療)の成熟卵子数を増やします。摂取量は？
【Ａ】成分によっては、妊娠後期に使用すると赤ちゃんの動脈管に影響を及ぼすものもあるので、妊娠中は主治医に相談してから使ってください。また、薬だけに頼らず、姿勢に気をつけたり軽いストレッチをするなどして腰痛を軽減する工夫をしましょう。
妊娠中のメラトニンの生理的意義については未だ明確ではない。 しかし、筆者らは、 メラト
卵子の質の低下の原因には、年齢や酸化ストレスなどがあります。この酸化ストレスは、肉体的・身体的ストレス、食べ物、過度な運動により発生した活性酸素の分解処理が追い付かずに、体内に蓄積することが原因とされています。
率は低下し受精率が上昇、19.6％の妊娠率であったのに対し、メラトニンを摂
妊娠6週です。妊娠前に、入眠のためにメラトニンサプリを3mgほぼ毎日服用していました。もともとリズム障害気味で、すぐに昼夜逆転してしまうため重宝していました。5週の後半からは服用をやめています。が、やはり眠れず困っています。自分で調べた限り、メラトニンサプリの胎児への影響は「問題ない」「はっきりしていない」というものと、「動物実験で高用量使った時に、胎児の横隔膜ヘルニアや骨格変異などの奇形が認められたという報告」というものを見かけました。ただ、奇形の報告についてはロゼレム（ラメルテオン）の説明文書にある [ラットによる生殖試験(150mg/kg/日以上)において、胎児の横隔膜ヘルニア、骨格変異等の催奇形性がみられている。] と同内容なので、メラトニンサプリについての説明としては引用ミスではないかと考えています。医師の皆様におかれましては、妊娠初期のメラトニンサプリの服用についてどのようにお考えでしょうか。「はっきりしていないのだからやめておいたほうがよい」というご回答が多いかと予想しますが、あくまでも各先生方個人の意見として実際のところはどのようにお考えになるか、伺いたいと思います。よろしくお願いします。(30代/女性)
メラトニンは起床時からおよそ14時間後に再び分泌され、それにより深部体温 ..
【Ａ】ステロイドというと強い薬のイメージがありますが、用法・用量を守って使えば、妊娠中に塗っても問題ありません。おなかの赤ちゃんにも影響はありません。ただし、自己判断で使用せず、医師に相談を。
ロール群で22.8 ± 19.0％，妊娠率はメラトニン群で19.6.
●基本情報
メラトニンは神経ホルモンの一種で、体内では必須アミノ酸[※1]の一種であるトリプトファンから生成されます。メラトニンの血中濃度は、昼に低く、夜に高くなります。このことからメラトニンが覚醒のリズムや、さまざまな身体機能を調節する働きをしていることがわかります。
メラトニンの血中濃度は1日のサイクルで変化しており、これを利用して時差ぼけの予防や睡眠障害の改善に効果的だといわれています。
また、メラトニンには抗酸化物質としての役割もあるため、アンチエイジングに効果があるともいわれています。
メラトニンについて | 不妊治療 高度生殖医療専門 仙台ARTクリニック
当院では胚の質の改善を目的として、細胞でのエネルギーを活発にしミトコンドリアを守る「L-カルニチン」、活性酸素を抑え卵巣・卵胞内環境を整える「メラトニン」を採用しています。
メラトニン｜梅華会グループ 耳鼻咽喉科・小児科｜西宮・芦屋・尼崎
今回は様々な良い経過であったので、私も残念に思います。一番の問題は年齢による胚の染色体の問題だと考えられます。ストレスも関係はしますが、判断は難しいところがあります。時間をとっての運動は難しいと思いますが、家事ではちょこちょこ動いてみては如何でしょうか。今後も自然妊娠も可能性はあります。今回は少しづつは良い兆候があるのですから、あきらめずにがんばっていきましょう。卵子の質を上げるサプリメントとしては、アシストワン、メラトニン、レスベラトロールもありますので、試してみては如何でしょうか。
ネットで見た、「メラトニンは妊娠中服用できない」(mom29様)
【Ａ】妊娠中は肌が敏感になり、乾燥してかゆみを感じる場合も。市販のクリームで保湿するのは問題ありませんが、肌への刺激が少ないものを選ぶようにしましょう。症状がつらい場合は医師に相談を。
夜眠れない時にメラトニンを摂取するのは安全？ 専門家が詳しく解説
妊娠初期ですが、不妊治療中からギャバ配合のメラトニンのサプリ（1日3mg）を服用しています。医師に継続してよいか聞くと、妊婦への影響が分かっていないため妊婦反応が出た時点で中止するよう言われました。メラトニンやギャバのサプリは妊婦によい影響があるという論文もみかけましが、発達障害になる可能性があるという論文もみかけました。影響が分かっていないのは承知しています。サプリをやめてから睡眠が浅くなってしまい、悪影響がないなら継続したいのですがやはり悪影響の可能性のほうが高いのでしょうか？(30代/女性)
ワクチンは妊娠中、妊娠する可能性のある場合には打つことを避ける様に ..
●睡眠を促す効果
体内のメラトニンの生成は暗いと刺激され、明るいと抑制されます。このメラトニン制御は網膜錐体ではなく、網膜悍状体で起こっており、光に対する反応は完全に視機能を失っている場合を除いて、視覚障害者の方でもみられます。
このことから、メラトニンは睡眠・覚醒のリズムを整える作用があるため、生活リズムを保った上で就寝の30分〜60分前に服用すると効果があるとされています。
睡眠のみならず、体内時計を正常に整える効果もあるので、崩れた体内時計をリセットし、質の良い睡眠を手に入れるためにも有効だと考えられます。【1】【2】