男性用のサプリメントは？ 最近は、男性の方からも、精液検査のときや、男性外来受診時に、
飲酒・喫煙どちらも習慣的に行っている方は、すぐに全てやめることは難しいと思います。そのため、徐々に量を減らすことや禁煙外来にかかるなど、自分のペースで準備を始めてみましょう。
Salas-Huetos博士らの研究チームは18歳～35歳までの119人の健康な男性 ..
近年、男性の不妊が増えている理由の一つに「座っている時間が長くなっていること」も挙げられています。デスクワークの仕事をして帰宅後もずっとソファに座ってゲームをしたり、スマホをいじったりしている生活も珍しくありません。しかしながら、座りっぱなしの生活を続けていると、。そうなると、精巣に十分な血液が届かず、血液が流れにくくなり、精巣が温まりやすくなるのです。
だからこそ妊活中の男性はオフィスでもエレベーターを使わずに階段を使ったり、なるべく社内でも歩いたりして座りっぱなしになるのを避けてください。
男性不妊 · 妊娠したら知っておきたいこと · 助成金 · 院長の独り言
おふたりで、子どもが欲しいというモチベーションがどの程度あるのかのすり合わせはした方が良いかもしれません。
今回、色々なご事情からタイミング療法を続けることが難しいですというご相談を多数いただいたのですが、タイミングが合わずに時間だけ過ぎていくのはもったいないことです。
男性も女性も年齢の影響がありますので、子どもが欲しいとおふたりが決められたのであれば、妊活に本気で取り組む時期は早いに越したことはありません。実際、不妊治療の成績も若い方の方が良好です。
今は男性向けにも色んなサプリメントが売られています。
理論的には、L-カルニチンや亜鉛など抗酸化力を有した成分が入っているサプリメントを選ぶのが良いと思います。
また、単一の成分のサプリメントを飲むのではなく、メネビットのように亜鉛やビタミンなど基本となる栄養素をベースで配合しているものがおすすめです。
郵送検査（ウェルミル）では、男性更年期、女性更年期、ストレス、妊活（AMH）等の検査を提供しています。
妊活のプレッシャーから勃起不全になる男性もいるほどストレスは妊活にとって良くありません。ストレス過多など精神的な負担は性欲や性行為に悪影響を与えるだけでなく。ストレスが健康的な生活や夫婦で取り組む妊活を邪魔しないように体や心のバランスを取るようにしましょう。
日本の不妊治療は婦人科を中心に行われており女性側に原因があるように思われがちです。しかし2017年に世界保健機関（WHO）が行った調査によると、不妊症のうち、男性のみに原因があるケースが24％、男女両方に原因がある場合が24％で、男性にも原因があるとされています。つまり、のが判明しています。
男性外来や漢方外来も併設し、オーダーメイドの治療を実践。2015年不妊分野 ..
女性が年齢を重ねると、卵子がうまく育たなくなるのは、卵細胞内のミトコンドリアの働きが低下することが主な原因でないかと考えられています。
ミトコンドリアは細胞内でエネルギーを生み出している器官なので、エネルギー不足が、卵子の成熟や受精後の発育の障害になってしまうと言われています。
全員ではないですが、改善がみられる人が一定数いらっしゃいます。
造精機能障害はこれといった治療法がありませんので、精液の酸化ストレスを抑えて精子の質を上げることは非常に重要です。
特に、生活習慣の乱れから精液の酸化ストレスが上昇している方は、抗酸化力を持ったサプリメントを飲むというのは選択肢の一つです。
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、睡眠を促すメラトニンの材料にもなる重要なホルモンです。 ..
女性では女性ホルモンのプロゲステロン、男性では男性ホルモンのテストステロンなどさまざまなホルモンの働きが妊娠に大きく関係しています。
【妊活に必要な成分16】#メラトニン @happyjineko 他 ..
男性はテストステロンの働きで骨や筋肉などが発達した男性らしい身体が作られ、生殖機能が活性化されると考えられているのです。
タウリンとメラトニンを妊活目的で寝る前に服用したところ、 ..
背景としては、睡眠時間が精液の質に及ぼす影響については、多くの疫学研究で報告されています。しかしながら、睡眠の質と精液検査のパラメータ(精子数、精子運動率など)や性ホルモン(下垂体ホルモンやテストステロンなど)との関連はまだ不明です。
この研究は、2017年10月から2019年7月にかけて、中国浙江省の生殖医療センターを受診した症例970名を対象に横断的研究を実施したものです。参加者全員が精液サンプルを提出し、身体検査を受け、人口統計学的指標(年齢、教育、職業)、生活習慣(性行為の回数、喫煙、アルコールやカフェインの摂取、運動、サウナや熱い入浴の習慣)、睡眠習慣についてアンケートで回答してもらいました。睡眠は、ピッツバーグ睡眠質問票(Pittsburgh Sleep Quality Index、PSQI)という睡眠の質もみる質問票(アンケート)を用いて評価しました。点数(スコア)をつけて、PSQIスコアが高いほど睡眠の質が悪いことを意味します。まず、睡眠の質によって患者さんを2つの群に分けました(PQSI＜5が睡眠良好、PSQI≧5が睡眠不良）。次に，各群の精子検査のパラメータ(精液量、精子運動率、精子前進運動率、精子濃度、総精子数、正常精子形態率)および性ホルモン(卵胞刺激ホルモン、黄体形成ホルモン、エストロゲン、テストステロン、プロラクチン)を測定しました。最後に、多変量線形回帰分析およびスピアマン相関係数を用いて、睡眠の質(離散変数または二項変数)と精液検査のパラメータ、性ホルモンとの関係を検討しました。
結果は次のようになっていました。PSQIの点数といくつかの精液パラメータとの間に負の相関が認められました(PSQIが高いと精液所見のパラメータが悪化する)：
メラトニンの働き【卵子の質】【高FSH】 | 岩城産婦人科妊活ブログ
院長 西山幸江（生殖医療専門医・臨床遺伝専門医）
名誉院長 西山幸男（生殖医療専門医）
メラトニンは不妊治療に効果があるってホント？ ママケリーweb
しかし、精液量、性ホルモン、PSQIの総合スコアの間には、有意な相関は見られませんでした。
交絡因子の調整後でも、睡眠の質の悪い男性(PSQIが高値の男性)は、以下のパラメータが悪化していました:
メラトニンについて | 不妊治療 高度生殖医療専門 仙台ARTクリニック
のうち、強い抗酸化作用を持つ催眠ホルモン「メラトニン」があります。
メラトニンは、夜周囲が暗くなると脳の松果体という部分から分泌され、眠気を催すホルモンです。
これはビタミンEの2倍もの抗酸化作用を有し、脳内にも移行することが出来る、ちょっと特殊なホルモンです。
わずかな明かりでもその分泌が低下するため、沢山のメラトニンを出すためには、22時頃から部屋の明かりを暗くする、特に液晶のテレビやPC、スマートフォン、は極度に明るいため、避けることをお勧めします。
そして就寝時には真っ暗にしましょう。
また、メラトニンを摂取することによる成熟卵子の獲得率向上、顕微授精での受精率が上昇する等の報告がされています。
クリニック便りをお届けするのが、前号よりずいぶん間があいてしまいました。お詫びいたします。さて、今号はサプリメントについてお話しいたします。
ネットショッピングの拡がりにより、さまざまな「妊活サプリメント」が簡単に購入できるようになりました。1日も早い妊娠を望むご夫婦には、とても心惹かれる「効果・効能」が強調されている製品もあります。しかし、なかには、含まれる成分名や含有量、製造工程などがはっきりしない製品、あるいはとても高価な製品も見受けられます。
何より、サプリメントは日々の食べ物同様に体内に摂取するものですから、とにかく安全な製品でなければいけません。また、医療機関の治療費に加えてサプリメントの購入が家計の負担になる心配もあります。
以上のことから、患者様におかれましては、ぜひ、サプリメントの選び方について正しい知識をもっていただきたいと考えた次第です。
なお、今号は不妊カウンセラー西山純江が担当いたします。医学的な内容については、西山幸江院長、西山幸男名誉院長の校閲を受けております。
卵子の質の改善にはメラトニンが効く！ | ニュース＆トピックス
男性不妊症外来では、規則正しい生活と睡眠を十分にとって健康的な生活を心がけるようにお話ししています。ご自身の健康が、元気な赤ちゃんと幸せな家庭につながるからです。このアドバイスが正しいことが確認できた研究です。
PSQIは自分で解答するアンケートで、睡眠時間以外に、就寝の時間、睡眠に入るまでの時間、起床時間、睡眠に困難を感じた場合のその理由とその頻度(入眠も問題、中途あるいは早期覚醒、就寝中の排泄、息苦しさ、咳やいびき、寒さ、暑さ、悪い夢、痛み)、睡眠の質の自己評価、睡眠薬の服用、日中の活動状況や意欲について幅広い質問項目があります。
これを日常診療で聴くのは大変なので、当クリニックでは採用していませんが、ピッツバーグ睡眠質問票の日本語版が掲載されているサイトがあります。興味のある方は是非試してみてください。ちなみに筆者はPSQI総合スコアが5点でサイトでの評価ではギリギリセーフとの結果でしたが、この研究では睡眠の質が悪い方に入ってしまっています。
睡眠がみだれると、サーカディアンリズムに影響が出ると言われています。サーカディアンリズムはメラトニンで調整されていますが、睡眠の乱れがメラトニン分泌にも影響します。メラトニンは、性ホルモンの分泌にも影響し、精子形成の悪化を招くという機序があります。ただし、本研究ではPSQIで評価した睡眠の質とホルモンの関連は分かりませんでした。一方で、この研究では睡眠の質のわるい男性はBMIが高く、運動量が少なく、喫煙や飲酒の頻度が高いことから、精液所見悪化の機序は生活習慣因子とも関連する可能性があります。ただし、BMI、喫煙、飲酒、身体活動、性交頻度で補正しても、睡眠の質と精液所見の関連性は保たれたままでした。また、睡眠の質の悪い男性は、就寝時間が遅く、睡眠時間も短い傾向(6.9時間vs 7.7時間)がありました。他の報告(「睡眠と精液検査①」で紹介)では、睡眠が長すぎても良くないとの結果もありますが、今回ご紹介した研究ではそのような結果は出ていませんでした。やはり睡眠時間だけでなく睡眠の質も含めて総合的に評価することも必要なようです。
十分で良好な睡眠はあなたの一日の生活を順調に過ごすための第一歩です。精液所見にも影響しますので、ご自身の睡眠を一度見直してみてはいかがでしょうか？
【妊活の始め方】妊娠しやすいタイミングや気をつけること · 2024.03.18.
産婦人科ですでに不妊治療をうけているもののなかなか妊娠しないという患者さんがｇｄｍクリニックを受診されることが多いです。タイミング→人工授精をしてもなかなか妊娠しない場合、体外受精を勧められます。そういう方の中にメラトニンのサプリメントを処方されている人がいます。メラトニンは脳の松果体で産生される睡眠ホルモンです。このメラトニンは卵胞液中にも高濃度の存在しており、抗酸化作用によって卵子を活性酸素を保護しています。メラトニンの投与によって卵子の質が改善し受精率が上昇することがわかっているので産婦人科で処方されるのでしょう。
当たり前のことですが、メラトニンも体内で栄養から合成されますので、メラトニンをわざわざサプリメントで摂らなくても、メラトニン合成に必要な栄養素を摂取しておけば大丈夫です。メラトニンはアミノ酸・鉄・ビタミンＢ群・マグネシウムなどを材料として体内で合成されています。栄養療法を併用した患者さんが妊娠しやすいのは、こういった基本の栄養素をしっかり摂取されているからです。
妊活中の方へのメッセージ」というアンケートをお願いしています。ご協力ください ..
卵子は年齢や酸化ストレスにより質が低下してしまう可能性があり、食生活や身体的、肉体的ストレス等が原因で体内へ蓄積されますが、メラトニンの摂取をすることで酸化ストレスから卵子を守ることができます。
メラトニンは採卵(不妊治療)の成熟卵子数を増やします。摂取量は？
亀田メディカルセンターでは男性不妊外来を開設しております。
泌尿器科専門医・指導医、生殖医療専門医の小宮顕部長が担当します。
当院のもご参照ください。
卵胞液中のメラトニン濃度はART成績や卵巣予備能の指標になり得る
女性の体で男性ホルモンの分泌が過剰になると、卵胞が多く育ちすぎて十分な成長まで達することができない多嚢胞性卵巣症候群になることがあります。