夜泣きを改善するためにできることについては、次回のコラムでご紹介しますね。


小さな体を想い、赤ちゃんにとって
理想的な栄養である母乳に近づけたミルク。


たとえば睡眠、覚醒リズムにかかわるメラトニンは昼間よりも夜間に高くなります。

人の睡眠は実は「メラトニン」という睡眠ホルモンが脳内物質に支配されています。

生まれてから昼夜の区別なく寝て起きてを繰り返す赤ちゃん・・・、このままどうやって朝起きて夜寝るような睡眠リズムがつくようになるのだろうと不安になるママやパパもいるでしょう。

目のかすみのある授乳中の母親は、母乳で育てられた赤ちゃんは、粉ミルク ..

産後ママの「母乳の質」っというのが実は赤ちゃんの重要な眠りを左右しています。
どういう事って？思われる方もいらっしゃるので今から解説を(笑)

赤ちゃんに母乳と粉ミルクのどちらをあげるか決める時はより広い視野で考えてください。母乳は単なる食べ物ではありません。母乳には重要な保護機能があり、赤ちゃんが下痢、胃腸炎、耳の感染症、風邪やインフルエンザ、鵞口瘡14–16になる確率を下げ、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを半減させます17。

母乳のたんぱく質は粉ミルクに比べて半消化状態なので、腸にやさしいです。 ..

雪印ビーンスタークの母乳研究は「赤ちゃん研究」から始まりました。
母乳の成分分析だけでなく、母乳やミルクのはたらき、
お母さんの食事や離乳食についても調査や研究を続けています。

このメラトニンは、ママの母乳にも含まれています。
生まれたての赤ちゃんは睡眠の質が大切！！つまり「眠るのが仕事です」
出産後の赤ちゃんは体内でメラトニンを作ることが出来ないので、
ママの母乳を介してメラトニンを補っています。
ママの母乳でなくてもミルクにも、もちろんメラトニンが含まれます。
ご安心ください。

夜間の母乳にはメラトニンが含まれます。メラトニンは、赤ちゃんが眠る

そこで、赤ちゃんの睡眠リズムを整えるコツについて石戸谷小児科の石戸谷院長に伺いました。

最新の調査・研究に基づく、母乳を目指した商品をみなさまにお届けすること、それが雪印ビーンスタークの研究開発へのこだわりです。


メラトニン」というホルモンです。母乳には昼夜でメラトニンの含有量が変化する ..

そこで今回は、母乳研究の第一人者である雪印ビーンスタークの中埜拓さんに、「母乳」に関する様々な疑問について聞いてみました。

こだわりの栄養設計 |「ぴゅあ＆たっち」雪印メグミルクの粉ミルク

産後のママのアップ・ダウンの体調を安定させるためには睡眠はリズムを整えることは大切です。
そしてこの本には取説のように、その時期時期に合わせて詳しく書いてあります。
しかもマンガ形式でとても見やすく、分かりやすいです。
これを読んで睡眠の大切さを改めて実感しています。

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吸啜による鎮静反射や、母と子のスキンシップは親子共に情緒的安定をもたらします。

現在分かっている範囲内での母乳の利点について列挙します。

乳癌の発生率が5%程度低下します。（5%なんて減っても意味ないという乳腺科のDrもいましたが・・・。ただし、既に潜在性乳癌が発生している可能性のある40歳付近の乳癌年齢母体においては、その潜在性癌は、授乳行為によって、確実に悪化する方向に働くそうですので、5%低下するというのは、あくまで”若い女性において”と理解する必要があります。）

母乳オリゴ糖

・起こす時刻と寝かせる時刻を決める。理想は8時就寝！
リズムが少し安定してきたら、同じ時刻に起こし、同じ時刻に寝かせるとさらに生活リズムが規則的になります。なお、就寝時間は8時ごろが理想的。お仕事の都合などで難しい場合は遅くとも9時までに寝かせるようにしましょう。また、お風呂や授乳時間などの寝るまでのスケジュールも習慣にして、離乳食が始まったら離乳食の時間を中心にスケジュールを整えると良いですね。

母乳育児のメリット

・「朝は太陽の光を浴びて、昼は明るくにぎやかに、夜は暗く静かに」と生活にメリハリをつける
赤ちゃんが昼夜の区別がつけやすくなるように工夫しましょう。朝起きたときにしっかり太陽の光を浴びると体内時計を正常に働かせることができます。

日中はお散歩を日課にする、抱っこや遊びを取り入れるなど、からだを動かすようにしましょう。夕方からは暗く静かにして、刺激のある遊びなどは避けると良いですね。寝る時は照明を消してできるだけ暗くするのがポイント。夜中の授乳は手元だけ照らして赤ちゃんの目に光が入らないようにしましょう。

ママ必見！母乳に秘められた育児に役立つ知識

乳首を吸われることにより、オキシトシンというホルモンが分泌され、子宮の収縮を促進させ、悪露の排泄を促します。
また、周産期に増加した母親の体重は母乳を吸われることによって減少しやすくなります。（体重3kgのはお母さんから300kcal分のエネルギーを1日に母乳から吸い取ります。また3ヶ月のは600kcal分の母乳を飲みます。母乳を与えないということは、1日300～600kcal分の運動、またはダイエットが必要ということになります。）600kcalは軽食1回分です。

授乳期の赤ちゃんの睡眠リズムを整えるコツを小児科医が解説！

中埜：「初乳（しょにゅう）」を見ていただくとわかるのですが、産後すぐにママの乳房から出てくるこの液体は黄色くどろっとしています。そして産後約1週間を過ぎると徐々に白っぽくなり、母乳（成乳）になります。

昼と夜で成分が違う！母乳と赤ちゃんの生活リズムの関係

毎日この眠りの質を安定させるために
体内リズムを母子ともに整えるように過ごしてみてください。
このリズムの安定を生後４ヵ月になると、
ようやく赤ちゃんにも24時間周期の体内時計が出来上がります。

眠りに入るとき、私たちの脳内ではメラトニンとい う睡眠ホルモンが分泌されています。 牛乳には、トリ プトファンというアミノ酸が含まれていますが、この トリプトファンは、メラトニンの分泌を促す働きをす るセロトニンという物質をつくる材料になります。 こ のため、牛乳を飲むと安眠しやすいというわけなので す。

の腸内で繁殖する正常細菌はビフィズス菌と乳酸菌です。
これらの細菌は通常お母さんの腟内に存在し、が経膣分娩で腟内を通過中に初めて接触し、それが母乳によって栄養され、の腸内で増殖します。しかし、人工乳で育てられたの腸では大腸菌（成人と同じ細菌）が増殖し、希に血液中に移動し、に重症感染症を引き起こす場合があります。（ただし、最近の人工乳は乳酸菌やビフィズス菌が増殖しやすい様に改良が加えられはじめています。）

母乳サイエンスから生まれた粉ミルク

また、母乳育児したにも関わらず、運悪く乳癌を発症した場合も、授乳しなかった女性に比べて、もあります。ハザード比が0.56。

夜間の母乳にはメラトニンが含まれます。 メラトニンは、赤ちゃんが眠る のを助けてくれます。 搾乳や哺乳びんでの哺乳は眠りを妨げます。 ミルクで育てる方が、母乳で育てる場合よりももっと眠りを妨げられやすい かもしれないです。

明日会社にしていくメイク、なんて小さな選択も。
30歳を目前に転職しちゃおうか、っていう迷いも。
結婚するか、子どもを産むか、という大きな決断も。

母乳の利点

赤ちゃんも大人も一晩中、同じ深さで眠っているのではありません。大人も子どもも、一晩のうちに浅い睡眠（レム睡眠）と深い睡眠（ノンレム睡眠）を繰り返しています。
これは、人間が「いざ」という時に、自分の身を守るための体のしくみです。
赤ちゃんの睡眠は、大人と比べると全体的に浅く、また浅い睡眠と深い睡眠のサイクルも短くなっています。
生後3カ月ごろの赤ちゃんと、大人の睡眠についてみてみると、生後3か月ごろの赤ちゃんは、およそ50～60分のサイクルで深い睡眠と浅い睡眠を繰り返しているのに対し、大人は90～100分のサイクルです。赤ちゃんは、まだまだ眠りについて発達途中なので、浅い睡眠になったときに、目を覚ましやすく、またその頻度も多いのです。
赤ちゃんが夜中にたびたび目を覚ます、ちょっとした拍子にすぐに起きて泣く…親を悩ますこれらのことは、赤ちゃんにとっては不思議な事ではなく、自然なことなのですね。

母乳の概日リズム

月齢が低いうちは生活リズムがなく、授乳も眠る時間もバラバラ。しかし、成長とともに昼夜の区別ができるようになって睡眠リズムが整ってくるでしょう。

光環境を意識した生活を心がけることにより、生後2～3カ月ごろになると、強い眠気を催すホルモン「メラトニン」を大人のように、夜になると分泌を高められるようになってきます。

色がちがうということは中身がちがうということです。黄色の元となっている成分ですがビタミンAや、トマトやにんじんなどに含まれる色素でおなじみのカロテノイドが多いからだと考えられています。また、初乳に含まれる各成分は、濃度がとても濃いのですが、これは生まれたばかりの赤ちゃんが一度にたくさんの母乳を飲めないためです。