睡眠薬は『作用』から2つに分類、更に『構造』から5つに分かれます。


さらに最近では、メラトニンが不足すると糖尿病の発症率が高くなるという研究も報告されています。ほかにも、メラトニンは抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促す、あるいは疲れを取ってくれるため、病気の予防や老化防止にさまざまな効果を持つと考えられています。


メラトニンの原料になるのが幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」。

DHEAはナチュラルホルモンですが、過剰に摂取すると、男性ホルモンおよび女性ホルモンの作用が過剰になり、ニキビ、乳房痛、月経不順が出現することがあります。肝障害にも気をつける必要があります。乳がんや前立腺がんの(可能性がある)人には投与できません。妊娠中や授乳中の摂取の安全性は確立されていません。

男性不妊症外来では、規則正しい生活と睡眠を十分にとって健康的な生活を心がけるようにお話ししています。ご自身の健康が、元気な赤ちゃんと幸せな家庭につながるからです。このアドバイスが正しいことが確認できた研究です。
PSQIは自分で解答するアンケートで、睡眠時間以外に、就寝の時間、睡眠に入るまでの時間、起床時間、睡眠に困難を感じた場合のその理由とその頻度(入眠も問題、中途あるいは早期覚醒、就寝中の排泄、息苦しさ、咳やいびき、寒さ、暑さ、悪い夢、痛み)、睡眠の質の自己評価、睡眠薬の服用、日中の活動状況や意欲について幅広い質問項目があります。
これを日常診療で聴くのは大変なので、当クリニックでは採用していませんが、ピッツバーグ睡眠質問票の日本語版が掲載されているサイトがあります。興味のある方は是非試してみてください。ちなみに筆者はPSQI総合スコアが5点でサイトでの評価ではギリギリセーフとの結果でしたが、この研究では睡眠の質が悪い方に入ってしまっています。
睡眠がみだれると、サーカディアンリズムに影響が出ると言われています。サーカディアンリズムはメラトニンで調整されていますが、睡眠の乱れがメラトニン分泌にも影響します。メラトニンは、性ホルモンの分泌にも影響し、精子形成の悪化を招くという機序があります。ただし、本研究ではPSQIで評価した睡眠の質とホルモンの関連は分かりませんでした。一方で、この研究では睡眠の質のわるい男性はBMIが高く、運動量が少なく、喫煙や飲酒の頻度が高いことから、精液所見悪化の機序は生活習慣因子とも関連する可能性があります。ただし、BMI、喫煙、飲酒、身体活動、性交頻度で補正しても、睡眠の質と精液所見の関連性は保たれたままでした。また、睡眠の質の悪い男性は、就寝時間が遅く、睡眠時間も短い傾向(6.9時間vs 7.7時間)がありました。他の報告(「睡眠と精液検査①」で紹介)では、睡眠が長すぎても良くないとの結果もありますが、今回ご紹介した研究ではそのような結果は出ていませんでした。やはり睡眠時間だけでなく睡眠の質も含めて総合的に評価することも必要なようです。
十分で良好な睡眠はあなたの一日の生活を順調に過ごすための第一歩です。精液所見にも影響しますので、ご自身の睡眠を一度見直してみてはいかがでしょうか？

メラトニンとは、私たちが自然な状態で眠りにつくのを手助けするホルモンです。

松果体から分泌されるホルモンで、催眠作用と概日リズムを調整する働きがあります。日中は分泌が抑制され、夜間に増加。通常の入眠時刻の１～２時間前から 増え、最低体温の1時間後くらいに最高値となり、その後減少します。ただ、夜間でも明るい光にさらされると分泌が抑制されると報告されていますが、断眠中 でも夜になると増加し、昼間に眠っても分泌されないことから睡眠依存性はないと考えられています。

東京医科歯科大学教授の服部淳彦さんは、「ホルモンとしてのメラトニンを受け取る受容体と呼ばれるたんぱく質は、脳のほか、目の網膜、肝臓、心臓、皮膚、肺、精巣、卵巣など全身にあるのです。こうした臓器にある受容体の遺伝子変異が、不眠症のほか、糖尿病、急性心筋梗塞、腎結石症などと関係していると分かってきました」と説明する。

喫煙者を1週間禁煙させてメラトニン25mg服用すると、という報告があります。

例えば、乳がんでは、女性ホルモンのエストロゲンが、乳がん細胞の中にあるエストロゲン受容体と結合してがん細胞の増殖を促す。メラトニンにはエストロゲン受容体を抑える効果があるため、抗がん剤の効果を引き上げる可能性が示されている。また、男性ホルモンの影響を受ける前立腺がんでも効果が期待されているという。

メラトニンにはほかにも有用な役割がたくさんあります。エネルギーの活性化、気分の改善、ナチュラルキラー細胞の増加、そして非常に強い抗酸化力です。
人間は生きていく上で酸素を利用するのでその結果活性酸素ができてしまいます。この活性酸素が徐々に体を錆びつかせているのです。体の錆びつき、すなわちDNAへのダメージがすべての病気の原因となります。メラトニンは非常に強い抗酸化力を持った物質なのです。これだけでも摂取する意義が十分あります。

メラトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンからセロトニンをへて作られます。

さてホルモンの種類ですが最適化すべきホルモンとして、成長ホルモン、メラトニン、甲状腺ホルモン、副腎ホルモン、男性ホルモン、女性ホルモンがあります。何らかの症状のある人、ない人もまずは血液検査や唾液検査をしてホルモンを測定し最適値まで補充してはいかがでしょうか。

メラトニンは、同じく脳内ホルモンであるセロトニンと深い関係があることが知られています。セロトニンはメラトニンの原料であり、幸福ホルモンとも呼ばれ、おいしいものを食べたときや達成感を得たときなど、幸福感を感じた場合などで分泌されるホルモンです。


メラトニンがこの「性腺刺激ホルモン抑制ホルモン」の分泌を高めることが明らかにされ

メラトニンは神経ホルモンの一種で、脳の松果体（しょうかたい）でアミノ酸のトリプトファンからつくられます。メラトニンは睡眠・覚醒のリズムを整え、体内時計を正常に保つなど、体の機能を調節する要素のひとつです。

ホルモンとされるメラトニンが、生殖腺刺激ホルモン放出抑制ホルモンの 発現を視

これは「熱放散」と呼ばれ、人間は深部体温が下がると体が休息状態に入りやすくなり、その結果、眠気を感じるようになります。つまり、メラトニンは体内時計などに深く関わるほかにも、直接的な睡眠作用を持っているのです。

子どもたちの睡眠に大きな影響を与えていると考えられます。 また、メラトニンには、思春期まで性腺の刺激を抑制する働きもあります。 ..

眼などから入った光の信号は、視神経 → 視交叉上核 → 上頸神経節 → 松果体へと達する。松果体では、睡眠を促すホルモン物質「メラトニン」が産出され、光を感知すると、その分泌が抑制される。夕方～夜になるとメラトニンの分泌が始まり、やがて全身の臓器に行き渡って睡眠をとる。

睡眠と同時に成長ホルモン、プロラクチン、副腎皮質ホルモン、 性腺刺激ホルモン ..

成長ホルモンは体を成長させるホルモンですが20歳以降は修復・再生ホルモンとなります。入眠直後の90分がピークになりますので最初の周期の睡眠が重要です。睡眠に関するメラトニンは10代がピークで40代以降減少します。10代の若者は運動で疲れてぐっすり眠れますが、おっさんになるといくら疲れても熟睡できないのはメラトニン不足もありそうです。メラトニンは眠前１時間に飲むのが良いのですが、日中飲むとリズムを崩してしまいかえって不眠になりますのでご注意を。

性腺(生殖腺)刺激ホルモン／GTH: gonadotropin ..

※メラトニンはホルモン剤です。一部の生殖医療機関では併用を推奨していない場合があり、その場合、当院にお越しになっても処方をお断りしています。。

メラトニン | 看護師の用語辞典 | 看護roo![カンゴルー]

メラトニンは、日内リズムを調節する(夜を知らせからだを休ませる)ホルモンで、脳の松果体から分泌されます。メラトニンの分泌は、7歳頃にピークとなり、思春期以降、加齢とともに減少していきます。

メラトニン（めらとにん）とは、脳の松果体で合成されるホルモン ..

体内のタンパク質合成やエネルギー代謝、酵素消費などに関わる甲状腺ホルモンの分泌を刺激するホルモン。下垂体前葉から分泌されますが、夜間睡眠が始まる 時間帯から増え、入眠直前に最高値となり、睡眠開始と共に低下します。しかし、断眠すると血中濃度は上昇を続け、早朝に最大値を示し低下するというように 変化してしまうことも。つまり、甲状腺刺激ホルモンは概日リズムと睡眠覚醒リズムの両方の影響を受けていると言えます。

を中心に、このペプチドが強力な性腺刺激ホルモン放出因子であることや、性腺刺激ホ ..

メラトニンには、睡眠を促す働きだけでなく、フリーラジカルや活性酸素を除去する作用があるため、抗加齢ホルモンとして注目を集めています。また、脳に対する効果や骨塩を増加させる作用があり、加齢性認知機能の改善、インプラント、骨折治療などへの応用が進められています。さらに、不妊症の治療、白内障の予防、がん治療、放射線障害の予防に対しても効果があることが分かり、注目を集めています。

日本では安全性の問題で（思春期以前の子供が服用するとメラトニンの性腺抑制作用、要するに

中高年以降、睡眠の質の低下に加えて様々な疾患にかかることが予想されます。老化の原因の一つとしてホルモン低下を考えたときに、補充すべきホルモンはたくさんありますが、メラトニンは安全・安心・安価なホルモンとして非常に有用なのです。

ノレモン/性腺刺激ホルモン処理，メラトニン処理の 3種があるD

初出：令和2年5月8日
補筆修正：令和2年5月15日、16日、6月27日
補筆修正：令和3年3月31日、7月15日、9月7日、10月21日、メラトニンを希望されてお越しになった患者さんで、併用できない内服薬がありましたので、あらためて併用できない場合を掲示しました。

プロラクチン（黄体刺激ホルモン）は、下垂体前葉から分泌される性腺刺激ホルモンのひとつ。 ..

松果体（しょうかたい）から分泌されるホルモン。魚類や両生類に始まり、鳥類、齧歯（げっし）類、ヒトを含めた霊長類に至るまで多くの動物で産生され、繁殖や渡り鳥の飛来などの季節性リズムや、日々の睡眠や体温、ホルモン分泌などの概日リズム（サーカディアンリズム）の調節に関わっている。

松果腺から分泌される脳下垂体後葉のメラニン細胞刺激ホルモンに拮抗作用がある。 ..

メラトニンは、病気や服用薬によって、併用できない場合があります。以下の病気や服用薬ではメラトニンの処方はできません。

概日リズムを調節するホルモン、メラトニンを分泌。 脳下垂体, 内分泌器官で数多くのホルモンを分泌。効率よく血流に乗って全身に運ばれる。

メラトニン（Melatonin, N-acetyl-5-methoxytryptamine）はその大部分が脳内の松果体で産生されるホルモンです。メラトニンは必須アミノ酸のトリプトファンを原料（基質）として合成されます（図）。その過程で、セロトニンをN-アセチルセロトニンに変換するN-アセチルトランスフェラーゼ（NAT）の活性が体内時計と外界の光の両者の調節を受けます。具体的には、体内時計（視床下部の視交叉上核：しこうさじょうかく）が発振する概日リズムのシグナルは室傍核（しつぼうかく）、上頸神経節を経て松果体に伝達されてNAT活性を「抑制」します。体内時計の活動は昼高夜低であるため、結果的に松果体でのメラトニンの産生量、すなわち血中メラトニン濃度は逆に昼間に低く夜間に高値を示す顕著な日内変動を示します。

MBH には脳深部光受容器や生殖腺を制御する性腺刺激ホルモン放出ホルモン(GnRH)ニューロンが存在するこ ..

●基本情報
メラトニンは神経ホルモンの一種で、体内では必須アミノ酸[※1]の一種であるトリプトファンから生成されます。メラトニンの血中濃度は、昼に低く、夜に高くなります。このことからメラトニンが覚醒のリズムや、さまざまな身体機能を調節する働きをしていることがわかります。
メラトニンの血中濃度は1日のサイクルで変化しており、これを利用して時差ぼけの予防や睡眠障害の改善に効果的だといわれています。
また、メラトニンには抗酸化物質としての役割もあるため、アンチエイジングに効果があるともいわれています。

[PDF] 生殖とメラトニン ―卵巣加齢と生殖補助医療（ART）への応用―

NAT活性は外界の光の影響も受けます。光が瞳孔を通って網膜にあるメラノプシン発現網膜神経節細胞（intrinsically photosensitive RGC：ipRGC）を刺激すると、そのシグナルが網膜視床下部路を経て視交叉上核に到達して体内時計を活性化し、上述の経路を通じてNAT活性を抑制します。日中は照度が数万〜十数万ルクスもある太陽光のような強い光によってメラトニン分泌量は著しく低下しますが、夜間であっても明るい人工照明が目に入ることによってメラトニン分泌量は低下します。例えば家庭照明の数百〜千ルクス程度の照度の光でもメラトニン分泌が抑制されることがあります（個人差あり）。ipRGCは青色光（ブルーライト）に反応しやすく、白色LEDには青色光成分が多く含まれているため、睡眠や体内時計を乱すのではないかと指摘され、「ブルーライト問題」として有名になりました。このように、メラトニン分泌は体内時計と環境光の両方から調節を受けています。